Winter trail en langlauf week

01-03-2020 - 08-03-2020
De winter trail -en langlauf week bevat zowel hardlopen, waarbij deels in de sneeuw als langlaufen. Deze week kan gebruikt worden als aanloop naar de engadiner langlauf marathon. Maar ook als je niet aan de engadiner wilt deelnemen is dit een leuke week waarin hardlopen en langlauf gecombineerd worden. Ook beginnende langlaufers kunnen aan deze week meedoen om de langlaufsport te kunnen ervaren
Iedereen die een halve marathon onder 2:00 kan rennen. Ook als je nog weinig ervaring hebt met langlauf, maar wel lekker fit bent, hoef je niet te aarzelen. We houden rekening met iedereen in de groep. Er zal soms ook een splitsing worden gemaakt in de groep om er voor te zorgen dat iedereen zijn persoonlijke doel kan behalen
DatumProgrammaTotale afstandhoogtemetersDuurDetails
1: zondag 1-03-2020Winterwanderwege25 km150004:00:00

We gaan met de bus of auto naar Tannenheim. Daar starten we met een hardlooptocht over alle winterwandelwegen van Flumserberg. Het totale netwerk is ongeveer 25km. Dus genoeg sneeuw onder de voeten, zonder daar heel diep in weg te zakken.

2: maandag 2-03-2020Langlauf Flumserberg

Vandaag de eerste langlaufdag.

Bewust niet in het weekend, want dan is het lekker rustig op de loipe. We draaien eerst een paar rondjes, daarna klimmen we naar Panuol. Een pittige klim, maar prima als voorbereiding op de engadiner

Eventueel kan in de middag nog een klein rondje worden hard gelopen

2: donderdag 5-03-2020Rustdag / Langlauf Flumserberg

4: dinsdag 3-03-2020Rustdag / Bildbrugg

Vandaag een beetje rustig aan. We rennen omhoog naar Bildbrugg. Afhankelijk van de omstandigheden buigen we af richting chapfensee

5: woensdag 4-03-2020Langlauf Flims / Trin

Vandaag rijden we naar Flims, waar een prachtige loipe is, ideaal als oefening voor de engadiner

We kunnen hier meerdere rondes combineren, met aardig wat kleine heuveltjes en bochtjes, heerlijk voor de techniek. Totaal zullen we zo'n 25 a 30km kunnen afleggen op de latten

7: vrijdag 6-03-2020Chapfensee

Vanuit huis lopen we omhoog richting Bildbrugg, vervolgens via Gaffroa naar de Chapfensee, waar we een ronde omheen maken. Als er genoeg sneeuw en ijs in het meer ligt, geeft dit een prachtig plaatje. Via een steile, soms flink modderige afdaling keren we weer terug. De schoenen mogen nu wel vies worden, het is toch de laatste dag : )

Voor wie interesse heeft, is er de mogelijkheid om 's avonds mee te doen aan de Nightattack. Dit is een wedstrijd op tourski's op de Flumserberg van Tannenheim naar Prodkamm. Dit kan echt als ace, maar ook gewoon relaxed

8: zaterdag 7-03-2020Langlauf Davos / Klosters

Nog een laatste dag op de latten, dit keer op de loipe van Klosters, of indien de condities daar niet goed zijn bij Davos

9: zondag 8-03-2020Engadiner Langlaufmarathon

Raceday. We moeten vroeg op pad (rond 5:00) om naar Samedan te rijden in de Engadin.

Daar starten we aan de langlaufmarathon

De prijs van deze reis is 695,- CHF.

Inclusief in deze reis:

  • 7 Overnachtingen
  • Ontbijt
  • Avondeten
  • Volledig programma met begeleiding
  • Gebruik van handdoeken, bedlinnen, WiFi en parkeergelegenheid

Exclusief

  • Eventuele kosten voor bergbanen
  • Lunch
  • Drankjes en snacks
  • Vervoer naar Flums en ter plekke

Spring Inn

Onze homebase is Spring Inn, adres: Felsenstrasse 10, 8890, Flums. Afbeeldingen , faciliteiten en verdere informatie over onze B&B kun je vinden op www.spring-inn.ch

Wij zullen ons in de directe omgeving van Flums bevinden, Flumserberg en de tegenover liggende Churfirsten

Vervoer

We zullen aangewezen zijn op het gebruik van eigen voertuigen. Mogelijk zal een aantal van jullie vliegen, anderen rijden. Het zou natuurlijk mooi zijn als er zoveel mogelijk wordt gecarpooled.

Op locatie is het ook prettig om meerdere voertuigen ter beschikking te hebben, zodat we ons makkelijk kunnen verplaatsen

Onderstaande paklijst kan gebruikt worden als suggestie voor de meest belangrijke spullen, vergeet vooral niet om je beste humeur, goede loopbenen, een paar zonnestralen en je favoriete knuffel mee te nemen : )

  • Hardloopschoenen
  • Trailrugzak inclusief minimaal 1l waterzak
  • Hoofdlampje
  • Trailstokken
  • Zonnebrandcreme
  • Handschoenen
  • Crampons optioneel (zijn mogelijk handig bij sneeuw)
  • Een flinke voorraad van je eigen voorkeur energierepen en gelletjes
  • Handschoenen, buff, windjack
  • Zwemkleding (handdoek niet noodzakelijk)
  • Toilettas
  • Zwitserse franken, bankpas, credit card
  • Telefoon en laadkabels, evt externe accu
  • Vrijetijdskleding
  • Regenkleding
  • Evt extra paar wandelschoenen
Informatie

Noodnummers en verzekering

1414 REGA. In Zwitserland kan men een beroep doen op de bergreddingsdienst: de REGA. Zij zullen je ten alle tijden redden, echter of de kosten daarvoor door jou moeten worden betaald is afhankelijk van je verzekering. Ook zal de bergreddingsactie kosteloos zijn als je een lidmaatschap hebt bij de REGA. Het is daarom aan te raden om bij het berglopen in Zwitserland een verzekering bij het KBF af te sluiten, danwel lid te worden van de REGA (30 CHF).

112 / 144: Europese / Zwiterse noodnummer. Feitelijk maakt het niet uit of je de politie (117), brandweer (118), of ambulance (144) nodig hebt, het wordt allemaal door dezelfde centrale verwerkt. Bel dit nummer waarvoor het bedoeld is: alleen in nood!

+41(0)767980413. Mijn telefoonnummer. Je kunt mij ten allen tijden bellen, ik wordt ook graag geïnformeerd over een eventueel voorval als ik er niet bij ben, zodat ik ondersteuning kan geven. Uiteraard kan het voorkomen dat op verschillende plekken in de bergen geen netwerk beschikbaar is.


Deze reis is reeds afgelopen en moet nog nieuw gepland worden. Neem graag Contact met me op voor eventuele vragen.

Details van deze reis

Winter trail en langlauf week

Type: trailrun
Datum: 01-03-2020 - 08-03-2020
Prijs: CHF 695,- | € 659,-
Deelnemers 10
Programma in het kort
  • 1: Winterwanderwege - 25 km - 1500 hm
  • 2: Langlauf Flumserberg
  • 2: Rustdag / Langlauf Flumserberg
  • 4: Rustdag / Bildbrugg
  • 5: Langlauf Flims / Trin
  • 7: Chapfensee
  • 8: Langlauf Davos / Klosters
  • 9: Engadiner Langlaufmarathon
Totale afstand 25 km | 1500 hm

Contact

Meer informatie nodig, neem dan graag contact op.

Contactformulier

Maarten Hendriks
Spring Inn
+41(0)767980413
info@spring-inn.ch